Quando as temperaturas começam a baixar, nem todas as divisões da casa precisam de ser aquecidas da mesma forma. A sala de estar, os quartos e a casa de banho têm as suas especificidades, consoante a hora do dia e a utilização.
L'ADEME recomenda adaptar o aquecimento a estas diferentes utilizações. Que temperaturas deve privilegiar em cada divisão? Como regular os radiadores à noite ou durante uma ausência? Eis os principais valores de referência para adaptar o aquecimento ao longo de toda a estação de aquecimento, sem consumir energia desnecessariamente.
Qual a temperatura ideal para cada divisão da casa?
Eis as temperaturas a ter em conta em função da utilização de cada divisão:
| Divisão | Temperatura recomendada | Quando? |
|---|---|---|
| Sala de estar e sala de jantar | 19 °C | Durante a ocupação |
| Escritório | 19 °C | Durante a utilização |
| Quarto de adulto | 17 °C | À noite e quando não está ocupado |
| Quarto de criança | 19 °C / 17 °C | Durante o dia / à noite |
| Casa de banho | 22 °C | Durante a higiene pessoal |
| Casa de banho | 16 a 17 °C | No resto do tempo |
| Cozinha | Cerca de 19 °C | Quando está ocupada |
Estas temperaturas são valores de referência que devem ser ajustados ao isolamento da habitação, à atividade na divisão e às necessidades dos ocupantes. Para a cozinha, os 19 °C correspondem à recomendação geral para uma divisão de estar ocupada.
Qual a temperatura numa sala de estar ou numa sala de jantar?
Na sala de estar e na sala de jantar, 19 °C são geralmente suficientes quando está em casa. Esta regulação permite manter um bom conforto sem aquecer demasiado.
Em caso de ausência prolongada, lembre-se de baixar o termóstato em vez de manter esta temperatura definida durante todo o dia.
Qual a temperatura ideal num quarto para dormir bem?
Para dormir bem, recomenda-se geralmente uma temperatura de 17 °C num quarto de adulto. Uma divisão ligeiramente mais fresca favorece o sono.
Num quarto de criança, pode manter 19 °C durante o dia, quando está ocupado, e 17 °C à noite. Estes valores devem ser ajustados em função da idade e das necessidades da criança.
Qual a temperatura numa casa de banho?
Na casa de banho, a necessidade de calor é sobretudo pontual. Uma temperatura definida de 22 °C durante a higiene pessoal ajuda a reduzir a sensação de frio ao sair do duche. No resto do tempo, 16 a 17 °C podem ser suficientes.
Um toalheiro elétrico programável permite, nomeadamente, definir os períodos de aquecimento de acordo com os hábitos da família, sem manter a divisão a uma temperatura elevada durante todo o dia.
A que temperatura regular o aquecimento à noite ou durante uma ausência?
À noite ou quando sai de casa, pode baixar o termóstato. Não é necessário aquecer as divisões como se estivessem ocupadas: uma temperatura mais baixa é geralmente suficiente para manter um nível de conforto adequado até regressar.
| Situação | Temperatura indicativa |
|---|---|
| Presença nas divisões de estar | 19 °C |
| À noite, nos quartos | 17 °C |
| Ausência de algumas horas | 16 a 18 °C |
| Ausência prolongada de vários dias | Cerca de 12 °C |
A programação dos radiadores permite antecipar estas mudanças: a temperatura baixa durante a sua ausência e volta a subir antes do seu regresso. Assim, evita aquecer desnecessariamente e encontra uma casa agradável quando chega.
Para se preparar melhor para a época de aquecimento, consulte também o nosso guia Quando ligar o aquecimento?
Porque deve evitar aquecer demasiado a sua habitação?
Aquecer mais não significa necessariamente sentir mais calor. Cada grau adicional aumenta o consumo de energia. Segundo a ADEME, baixar a temperatura definida em 1 °C permite poupar, em média, 7 % no consumo associado ao aquecimento.
Passar de 20 para 19 °C é, por isso, um gesto simples a adotar no dia a dia para reduzir o consumo de energia.
No entanto, duas habitações aquecidas a 19 °C podem proporcionar sensações muito diferentes. L'isolamento, a humidade e as correntes de ar também desempenham um papel:
- L'isolamento: paredes frias ou janelas pouco eficientes podem acentuar a sensação de frio.
- L'humidade: uma habitação demasiado húmida pode ser menos agradável e favorecer a condensação.
- As correntes de ar: as infiltrações de ar frio podem dar a sensação de que a divisão está menos aquecida.
- A difusão do calor: um radiador tapado por um móvel ou por cortinas pode difundir o calor com menos eficácia.
Antes de aumentar o termóstato, convém verificar estes diferentes pontos. Para saber mais, consulte o nosso guia sobre o consumo de um radiador elétrico e os fatores que influenciam o custo do aquecimento.
Como manter uma temperatura confortável e poupar?
Além de ajustar o termóstato, alguns gestos simples também podem ajudar a reduzir as despesas:
- Programar os radiadores: adapte os horários de aquecimento aos seus hábitos e reduza a temperatura durante as ausências ou à noite.
- Escolher a potência certa: preveja cerca de 100 W/m² numa habitação bem isolada e 125 W/m² numa habitação menos bem isolada. Estes valores são indicativos e devem ser ajustados em função do volume da divisão e das perdas térmicas. Consulte os nossos conselhos para calcular a potência de radiador necessária por m².
- Não obstruir os radiadores: evite colocar móveis ou objetos em frente aos aparelhos para não dificultar a difusão do calor.
- Fechar os estores à noite: este gesto ajuda a limitar as perdas de calor pelas janelas.
- Arejar diariamente: abra as janelas durante alguns minutos para renovar o ar interior e reduza temporariamente o aquecimento enquanto areja.
- Controlar a temperatura: um termómetro de interior permite verificar se a temperatura real corresponde à temperatura pretendida.
A escolha do radiador também pode facilitar estas regulações. Os radiadores elétricos conectados permitem, consoante os modelos, programar os períodos de aquecimento e controlar os aparelhos à distância. Alguns também dispõem de um termóstato substituível: a unidade de regulação pode então ser substituída em caso de avaria, sem ser necessário trocar o radiador completo. Descubra a nossa seleção de radiadores com termóstato substituível.
Os radiadores elétricos de inércia dispõem de um núcleo de aquecimento que acumula o calor e o liberta gradualmente, mesmo depois de a resistência ser desligada.
Qual é a temperatura máxima permitida numa casa?
Em França, o artigo R.241-26 do Código da Energia fixa em 19 °C, em média, o limite máximo de temperatura de aquecimento para todas as divisões de uma casa.
Esta regra diz respeito à temperatura média da casa e não a um limite individual aplicável a cada divisão. Por isso, é possível aquecer pontualmente uma casa de banho a 22 °C durante a sua utilização, mantendo os quartos a uma temperatura mais baixa.
FAQ: temperatura de aquecimento: as suas perguntas, as nossas respostas.
19 °C são suficientes para ter a casa quente?
Sim, numa casa devidamente isolada, 19 °C podem ser suficientes. Se sentir frio apesar desta regulação, verifique sobretudo as correntes de ar, a humidade e o isolamento das paredes e janelas.
Deve desligar os radiadores durante a noite?
Não, geralmente é preferível baixar o termóstato. Assim, limita o consumo sem deixar a casa arrefecer demasiado.
Que temperatura escolher quando vai de férias?
Para uma ausência prolongada de vários dias, uma temperatura de cerca de 12 °C é uma referência habitualmente adotada para evitar que a casa congele e limitar o aquecimento. No entanto, a regulação deve ter em conta o isolamento e os riscos associados ao gelo ou à humidade.
Atualizado em 12/11/2026
